5R – EN ARBEIDSMETODE
Remove - Fjerne irritanter og allergener
Replace - Erstatte (magesyre, enzymer, galle, m.m.)
Reinoculate – Gjenopprette god tarmflora
Repair - Reparere tarmslimhinnen (”leaky gut”)
Remain – Vedlikeholde en god tarmfunksjon
FJERNE (REMOVE)
For å legge forholdene til rette for en optimalisering av helsen er det nødvendig å fjerne:
Uønsket tarmflora.
Matvarer du ikke tåler.
Andre faktorer som virker nedbrytende og ødeleggende.
Uønsket tarmflora
Uønsket tarmflora som sopp, bakterier, parasitter og virus kan bidra til å ødelegge tarmfunksjonen. Så langt det er mulig er det viktig å identifisere og fjerne den uønskede tarmfloraen. Ut i fra symptombildet og en evt. avføringsanalyse, justeres uønsket tarmflora ved hjelp av urter og kosthold. Avføringsanalysen betaler du selv, og denne gir en pekepinn på hva du har av gode og dårlige bakterier, sopp og parasitter i tarmen.
Matvarer du ikke tåler
Det er indiviuelt hvilke matvarer en reagerer på. Dette utprøves ved hjelp av en eliminasjon- og provokasjonsdiett hvor mistenkte matvarer fjernes i en kortere periode, for deretter å systematisk prøves inn igjen. Resultatene fra provokasjonstestingen sier noe om hvilke matvarer som bør unngås i en lengre periode.
Det er også mulig å ta en IgG test og/eller hudtest, hvor en kombinasjon er å foretrekke. Disse gir en indikasjon på hvilke matvarer den enkelte reagerer på og vil danne grunnlaget for en videre eliminasjons- og provokasjonsdiett.
ERSTATTE (REPLACE)
Enzymer fra munn, magesekk, bukspyttkjertel og galle skal bidra til å bryte ned maten. Noen ganger klarer vi ikke selv å produsere nok fordøyelsesenzymer til en tilfredsstillende nedbryting av maten. Dette dreier seg ikke om en diagnostisk nedsatt produksjon, men en funksjonell nedsatt funksjon.
Ofte er det tilstrekkelig å tilføre fordøyelsesstimulerende urter og/eller sure og bitre matvarer for å rette på ubalanser. Andre ganger anbefaler vi i tillegg enzymer i en periode for å hjelpe til å spalte maten.
GJENOPPRETT ( Reinoculate)
En god tarmflora er avgjørende for en velfungerende fordøyelse og et godt immunforsvar. Store deler av kroppens immunforsvar befinner seg rundt tarmen. En god tarmflora er også viktig for produksjonen av vitaminer, spesielt B- og K-vitaminer.
Tyder symptomatikken og eventuelt en avføringsprøve på mangler, bør probiotika (gode tarmbakterier) tilføres i riktig sammensetning i form av tabletter eller pulver for å gjenskape en god tarmflora. Matvarer som inneholder gode bakterier og mat til disse bakteriene, er det også fornuftig å putte inn i kostholdet.
REPARERE (Repair)
En optimal tarmbarriere legger forholdene til rette for en balansert flora, enzymproduksjon og opptak av ferdig nedbrutte næringsstoffer – både makro- og mikronæringstoffer.
Dersom tarmveggen er svekket, som ved en «lekk tarm» problematikk, er det behov for å reparere denne. Dette gjøres ved å fokusere på mat og tilskudd som inneholder viktige næringsstoffer for en gunstig tilheling og en sterk slimhinne. Dette øker sannsynligheten for at du igjen kan tåle flere matvarer og ellers tåle de øvrige belastningene fordøyelsen utsettes for.
VEDLIKEHOLDE (Remain)
Sist, men ikke minst, er vedlikehold helt avgjørende for at du skal holde deg frisket mulig lengst mulig. Det å gå tilbake til gamle uvaner, gjør at de fleste blir dårlige igjen over tid. Ved den avsluttende konsultasjonen oppsummeres hvilke vedlikeholdstiltak det er fornuftig å fortsette med, og hvilke tiltak det er lurt å iverksette ved lette forverringer. Slik vil du sannsynsligvis kunne holde deg frisk og unngå store tilbakefall. Sørg ellers for et variert, næringsrikt og smakfullt kosthold på bakgrunn av foreslåtte matvarer.
