Stress er belastninger eller påkjenninger, psykiske så vel som fysiske, som utgjør en belastning. Det finnes mange ulike stressfaktorer med det fellestrekk at de utløser en forsvarsreaksjon fra kroppens side med økt produksjon av hormoner fra både binyremarg og binyrebark. Betydningen av stress for oppståelsen av sykdom er omdiskutert, og det er mange forslag til hvordan man skal bli kvitt eller takle stress.
Svekket immunforsvar
En professor fra Århus Universitetssykehus og en forsker fra University of Pittsburgh har slått fast at stress kan gjøre deg forkjølet. En nylig publisert gjennomgang og kvalitetssjekk av vitenskaplig litteratur bekefter at psykologisk stress kan føre til infeksjon i øvre luftveier (1).
Denne gjennomgangen samt en metaanalyse slår fast at stress svekker immunforvaret og derved gjør deg mer mottaglig for infeksjoner. Mange yrkesaktive føler seg stresset hver eneste dag på jobb, og stress er en underliggende årsak til at mange blir sykemeldte.
Behovet for å behandle stress er derfor stort, men det finnes ikke mange dokumenterte behandlinger som man med sikkerhet vet at virker, noe et forskningsprosjekt ved Bispebjerg Hospital i Danmark har til hensikt å endre på (2). De har valgt å fokusere på stressmestring gjennom samtaler med psykolog eller bestående av Mindfulness, - også kalt Oppmerksomhetstrening (OT), kroppsbevissthetsterapi og samtale med arbeidsplassen (les mer via linken under)(2).
De som trenger å lære seg stressmestring pleier ofte å være de som ikke har tid.
De aller fleste av oss føler stress i blant, og som oftest opplever vi stresset som negativt i den forstand at vi føler ubehag og frustrasjon, eller at stresset ”setter seg i kroppen” i form av f.eks. muskelsmerter (stivhet, verking), hodepine, svekket immunforsvar, svimmelhet, kvalme, søvnplager, angst og depresjon.
På Balderklinikken har vi i mange år hatt fokus på dette komplekse forholdet mellom psykiske forhold, nervesystemet, hormoner og immunsystemet. Både innenfor funksjonell medisin og komplementær behandling, som for eksempel akupunktur, homeopati, NLP og Mindfulness (OT) ser vi muligheter til å påvirke stress og sykdommer eller symptomer. Begrepet stress rommer mye, og årsakene kan være helt konkrete eller mer diffuse og ubevisste. Det kan være vanskelig å vite hvordan man best skal takle stresset, og løsningene er tilsynelatende mange.
Mer forskning rundt stress og årsakssammenhenger er ønskelig, men det er vanskelig å tro at man vil komme frem til en enkelt behandling som er best. Komplekse forhold krever mest sannsynlig en helhetlig tankegang hvor man forsøker å kartlegge alle ”triggere” hos den enkelte, og deretter rette opp eller bevisstgjøre seg disse.
Vi ser ofte at folk kommer med en hovedplage som for eksempel gjentatte forkjølelser, muskelsmerter, søvnplager eller rett og slett stress. Først og fremst vil behandleren, enten det er en akupuntør, lege eller homeopat, sette av god tid til en grundig samtale med gjennomgang av plagen(e) din(e) for deretter å nøste opp i årsaksforhold eller fysiologiske ubalanser. At stress og forkjølelse kan ha en sammenheng er noe vi ofte ser, og svekket immunforsvar kan i mange tilfeller la seg rette opp med enkle grep som både du selv og en behandler kan ta tak i.
(1) http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/abstract/PSY.0b013e3181f1d003v1
(2) http://videnskab.dk/content/dk/krop_sundhed/stress-mysteriet_skal_kulegraves
